最近行き始めた激安スポーツジム！
嫁さんと２人合わせて￥7.300.-
色々と探してたんだけど立派な施設で
大体１人￥8.000.-～ってのが相場
でも僕ら夫婦は健康の為ってとこだから
音楽がガンガンじゃなくってユルイ感じで
スタッフがさわやか過ぎなくていい（笑）
今時点では有酸素運動と
体感トレーニングがメイン！
これからチャレンジしたいのはヨガと
スイミングって感じで筋力トレーニングは
気が向いたらやるくらいだから
僕らにとって全然満足いく施設で
そのうえにカルチャー教室なるものもあって
陶芸や筆文字講座とかあったりして
凄く楽しいし合ってる感じ（笑）
4～5年前までギックリ腰とギックリ背中に
悩まされてて、ある人に相談したら
「無駄な筋肉を付けすぎてるから
体の故障が多いんだよ！」と言われて
このまま補強していくと堂々巡りだから
１度有る程度筋トレはしない方が
後々の事を考えるならば良いと言われたんです
そこで４～５年間は筋トレ無しで歩いたり
自転車に乗るくらいで殆ど運動はしないで
一番の運動って言ったらオフロードを
バイクや車で走る事だったような・・・
２０年前に通ってた時は筋トレ１時間半！
それ以外に１０分居たかな？って感じだったけど
これからは筋トレ以上に柔軟運動や
有酸素運動に時間をかけてやって行きたい
筋トレ４５分、有酸素、柔軟1時間半！
そんなペースで週に２～３回行けたらなぁ～
なんて想ってます（笑）
まずは体重を１５％減らすのが目標！
最近は野菜ダイエットとかして
体重を減らす事をメインにしてたけど
やっぱり運動で体重をキープする様に
４０代も後半になりますから考えないとね（笑）
いつまでも子供と遊んで！
いい野菜を作れる様に！
勿論本業の仕事もやって居たいし
何より車やバイクで遊んで居たいですから
体の管理は大事ですよね～（笑）
しっかしこれもコスパ優れた所を
見つけちゃいましたねぇ～（笑）
ではでは・・・・・・・
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